Lap Dance - erste Stunde
Lap Dance · 08. April 2021
Es kommt nicht darauf an wie du aussiehst oder was du machst. Sondern wie du dich dabei fühlst.

Was hat Sex mit Sport zu tun?
Körper · 05. März 2021
Wenn du ganz neutral beginnst zu Überlegen. Was ist beim Sex und beim Sport gleich? Was fällt dir ein?

Wie bereite ich mich optimal auf die erste Pole Stunde vor?
Pole Dance · 05. März 2021
Bei der ersten Pole Stunde wirst du viele neues kennen lernen. Es geht darum es zu probieren. Dazu lernst du verschiedene Bewegungen kennen. Um für dich und deinen Körper herauszufinden, ist das was für mich, was ich weiter lernen möchte.

Monats Choreografie

Halux Valgus
Körper · 11. Januar 2021
Experten Wissen der Frachfrauen zum Thema Halux Valgus. Was ist das? Kann man das Essen... Wie erkenne ich da? Was kann ich tun? Übungen für deinen Halux Valgus

Wünsche
Mindset · 04. Januar 2021
Wünsche sind frei. Wünsche sind kostenlos. Ich meine damit du kannst dir wünschen was du möchtest. Und was ein Zirkus damit zu tun hat, kannst du hier Nachlesen.

Weihnachtschoreo - Santa Baby
Pole Dance · 14. Dezember 2020
Dieses Jahr mein Weg dich in Weihnachtsstimmung zu bringen. Zuschauen und genießen aber auch mitmachen ist erlaubt. Viel Freude damit.

Adventskalender mal anders - Mindset
Mindset · 01. Dezember 2020
Schön dass du hier bist. Ich habe heute etwas Besonderes für dich. Finde ich zumindest und ich wende es natürlich selbst an.

Hüftübung im liegen
Mobility - Flexibilität · 11. November 2020
Hier eine weitere Möglichkeit wie du deine Hüfte anders bewegen kannst als "gewohnt".

Hüft- und Rückenschmerzen
Mobility - Flexibilität · 21. September 2020
Die beste Übung gegen Rückenschmerzen! Wusstest du dass eine unbewegliche Hüfte schmerzen im ganzen Körper verursachen kann? Wusstest du dass Rückenschmerzen eigentlich aus deinen Beinen kommen können? Wusstest du dass Migräne von deinen Oberschenkeln kommen kann.

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